brzuch i talia

"rosnaca talia" = +0,5cm Do zapadnietego brzucha Tymczasem faldy w dol, i to wszytsko na 2000kcal (dotychczas) a brzuch to troche stres IMO Nie wiem jak tam ze snam u ciebie, troche jakiejs herbatki na uspokojnie przed snem, troche ZMA przed snem nie zaszkodzi Teraz zmniejszylismy kalorie i powinna ta waga pojsc w dol.

[...] biceps -0,6cm.........0,3cm............0,3cm........0,3cm plecy-1cm.............1cm..............0,7cm........0,7cm bok -1,5cm............1cm..............0,7cm........0,6cm brzuch-0,6mm..........0,6cm............0,8cm........0,5cm Zdziwiłam sie ,że mimo okresu waga mi nie wzrosła ,a wręcz odrobinkę spadła ,ale może też daltego ,ze apetytu nie [...]

[...] tylko pierwsze, pierwsze małe zmiany i wartości ostanie. Pomimo, że waga i centymetr nic nie rejestrują, moje lustro pokazuje np zarys mięśni na ramionach i plecach, gładszy brzuch:-)) Wielka to dla mnie motywacja. Dzisiejsza miska identyczna jak wczorajsza. Dzisiejszy trening: dzień 2 [...]

28-29.12.2016 Treningowe W srode wypadl trening barkow i posladkow dzisiaj byly plecy i brzuch po kazdym treningu 35 minut power walka. Jestem zakochana w TreadClimber <3 uwielbiam to urzadzenie, nie dosc ze robie cardio na ktorym sie nie nudze bo musze sie skupiac zeby sie nie przewrocic to dodatkowo cwicze posladki i przyznam szczerze ze 20 [...]

[...] 71 cm/ 70 wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm / 103,5 cm/ 102/ 101,5 / 100 cm / 99 pod biustem: 80/ 80/ 78 / 77,5/ 76,5 / 75 biust: 100 / 100/ 102/ 101,5/ 100 / 100 brzuch na wysokosci pepka: 87 cm / 85 cm/ 84 cm / 83,5 cm /83 bruch w polowie drogi: miedzy pepkiem a linia majtek : : 98 Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-29 [...]

[...] został jako alternatywa. Byłam dziś na szkoleniu, które się niestety przeciągnęło, a moje II śniadanie zostało w biurze (w zupełnie innej lokalizacji), tak mi burczało w brzuchu, że było mi głupio. Woda nie pomagała więc zjadłam te ciastka. Najmniejsze zło spośród zaserwowanych przekąsek, bo miały chociaż bakalie. Po wypisce widzę, że moje [...]

[...] x 24 5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 5kg x 14 nieźle poszło, jeszcze trochę muszę powalczyć, aby w każdej serii było tyle samo powtórzeń ;-) 5. Brzuch freestyle spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 25 / 25 / 25 spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 23 / 20 / 20 unoszenie nóg wisząc na drążku: cc x --- / --- / --- + spięcia brzucha z hantlami: [...]

Brzuch, talia, łapki i plecy odtłuszczone, pupa poszła w górę, kształtujesz się - to na plus :-). Nuki urosły chyba w udach. Od początku miałaś figurę szczupłą i pozostaje tylko kształtowanie jej. Jestem ciekawa jak pomiarowo to się prezentuje (widzę, że wrzucisz, to zobaczymy). A tą konsystencją tłuszczu mam to samo. Jak był to był w formie [...]

Dla mnie jest kozacko, dorzucisz parę kilo i będzie rewelka. Brzuch podoba mi się najbardziej ,ale również ogólne proporcje talia/plecy , widać że wiesz co robisz :-) ps. leczo na kozaku, u Reni rodziców w sezonie wysyp cukinii w ogródku więc robione jest bardzo często , proste i szybkie , ja tylko muszę sobie je lekko zmodyfikować dodając [...]

[...] cardio na czczo + (20min wczoraj nadrobione) Waga 99,1 Poniżej fotki z dziś + porównanie (najszerszy przodem) 2 tyg różnicy, myślę że na spory +. Klatka nogi wyraźniejsze i brzuch bardsiej zassany :-) Zrobiłem też vacum pierwszy raz od bodajże kilku miesięcy i i taka refleksja mnie naszła, że nie trzeba wstawać o 5 rano i codziennie tego ćwiczyć [...]

[...] Chocias u mnie miedzy redu a szczytem masy w talii jest jakieś 5-7 cm roznicy i tak jest co rok. Na redu za to vacum staram się nie robić za mocno bo mogę tak zassać brzuch ze wygląda to juz na prawde nie fajnie. A gh leci od 2 lat cały czas od 3 do 7,5 iu. A co do wzrostu talii od wielostawow to ostatnio pytalem o to Radka to jego [...]

[...] }:-( Tabela pomiarów 14-03-2013 23-03-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,2 66,3 0,1 Biust 95 95 0 Pod biustem 79 79,5 0,5 Talia 74 74 0 Pępek 83,5 81 -2,5 Biodra 101,5 100,5 -1 Udo L 58 58 0 Udo P 59 58,5 -0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90 0 Mierzyłam dwa razy w pępku... Rekompensuje mi on oporna talię. Co dalej?

[...] Waga 66,1 66,1 0 Biust 95 94 -1 Pod biustem 79,5 79,5 0 Talia 74 74 0 Pępek 82,5 82,5 0 Biodra 100 99,5 -0,5 Udo L 57,5 57 -0,5 Udo P 58,5 59 0,5 Łydka 35,5 35 -0,5 Fałda brzuch 91 90 -1 Biorąc pod uwagę, że @ ma nadejśc lada dzien, to chyba jest ok (ale nie znaczy, że nie mogło by byc lepiej). Czuje sie napuchnięta, a pomiary tego nie [...]

[...] Biust 94 94 0 Pod biustem 79,5 79 -0,5 Talia 74 73,5 -0,5 Pępek 82,5 82,5 0 Biodra 99,5 99,5 0 Udo L 57 57,5 0,5 Udo P 59 58,5 -0,5 Łydka 35 35,5 0,5 Fałda brzuch 90 91 1 I tak mnie dobiły te pomiary (bo dieta czysta, treningi byly, a tu falda + 1 cm - pewnie od stresów), że wszytsko do kupy spowodowalo, ze zasnelam na 4 h w [...]

[...] Waga 65 65,5 0,5 Biust 92,5 93 0,5 Pod biustem 81 80,5 -0,5 Talia 74 72,5 -1,5 Pępek 83,5 80,5 -3 Biodra 98 98 0 Udo L 57 57 0 Udo P 57,5 58 0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91 90 -1 Ide spac zaraz, bo mało w ten weekend spałam. Jutro nie mam michy, ale czysto bedzie... Sukcesem jest to, ze nie dalam sie namówic na piwo, lody ani na drinki [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3bbc8c07630404894da6e0328ae06a6.png Jestem mistrzem pasztetów z indyka/-) I trening: 30 km rower - mgła, ciemno i wilgotno:'-( W południe brzuch: po 10 minutach energicznego orbitka 30 x spięcia na piłce, 30 x scyzoryki na piłce, 10 x przysiad przy ścianie. To wszystko powtórzone 3 razy, bardzo dokładnie i [...]

[...] wyciskanie na poziomej 4x8 i co tydzien schodze z powtorzeniami 4x7, 4x6 itd. 4. wisoło sztangą 4x8 5. wyciskanie na skosnej +30' 3x12 6. przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x12 dzień 3: barki, kaptury + tric 1. push press 5x5 2. zarzut 6x5 3. podciaganie sztangielek wzdluz tlowia 4x8 4. francuz jednorocz na stojac 3x8 5. wznosy [...]

[...] pomiarowy, bo trochę spadło, ale nie aż tyle Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm jak wyżej Obwód łydki: 38cm (-0,5cm) W którym miejscu najszybciej tyjesz: talia, boczki, brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz: talia, boczki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowe trzy razy w tygodniu, aeroby dwa- trzy razy (jak [...]

Dokładnie <3 Zmieniona miska. Dzisiaj dzień nietreningowy bo trening był wczoraj. Następny w środę/ piątek/ niedzielę. wymiary: biust: 88 talia: 72 brzuch: wzdęcię biodra: 98 udo: 58 łydka: 36 Waga: 64,5 /SFD/Images/2015/12/14/6e2a2f7cee094f85b5e60d002be711c4.jpg Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-12-14 11:25:00

Optycznie jest lepiej, co ciekawe nie widać tych 3cm w biodach za to widać jakby ci brzuch zmalał i ta różnica między biodrami a talia zrobiła sie jeszcze bardziej atrakcyjna. Dobrze ci idzie mimo pewnych niedociągnięć w wykonywaniu treningu , ale co tam, ważne że działa ;-) Treaz skupiaj sie na cięzarach i ćwiczeniach już nei na technice bo tę [...]